Kobieta w Pracy

Odwieczny dylemat - siłownia czy może basen?

Szczupła i wysportowana sylwetka, to marzenie każdej kobiety. Kluczem do osiągnięcia tego celu jest sport i aktywny wypoczynek. Szczególnie w dzisiejszych czasach, gdzie powszechny jest statyczny tryb życia, zapewnienie sobie odpowiedniej ilości ruchu oraz wysiłku fizycznego jest sprawą kluczową.

Badania naukowe dowodzą, że osoby uprawiające sport, czyli np. uczęszczają na basen czy do siłowni mają znacznie bardziej optymistyczne nastawienie do życia, a tym samym, poprzez zmniejszenie stresu oraz pracę nad kondycją automatycznie wydłużają przeciętną długość życia.

Zdecydowanie najpopularniejszymi formami aktywnego spędzania czasu są wskazane już siłownia i basen. Przeciętnej, aktywnej zawodowo Polce ciężko jest jednak znaleźć odpowiednią ilość czasu wolnego, aby móc sobie pozwolić na obie. Dochodzi do sytuacji, w której konieczne jest dokonanie wyboru – siłownia czy basen? Która z tych możliwości będzie bardziej efektywna i zapewni lepsze i szybsze efekty?

Otóż, wybór sprowadza się do dwóch kwestii. Po pierwsze, osobiste preferencje danej osoby. Nie wszyscy lubią, bądź potrafią pływać, podobnie jak nie wszystkim odpowiada atmosfera siłowni – nie każdy lubi być zlany potem po wysiłku fizycznym, co jest nie do uniknięcie podczas wizyty na siłowni.

Jednakże, oprócz czysto subiektywnych preferencji co do radzaju wysiłku jaki chcemy podejmować, istnieje również różnica "medyczna" pomiędzy wysiłkiem podejmowanym na basenie a wysiłkiem na siłowni. Basen jest bardziej ogólnorozwojowy. Pływanie bowiem stawia opór wszystkim mieśniom i powoduje równomierny rozwój całego ciała. Siłownia natomiast umożliwia skoncentrowanie się na poszczególnych partiach i rozwijanie ich wedle upodobań i potrzeb. Inną różnicą jest to, że dla właściwego rozwoju partii mięścniowych na siłowni wskazana jest konsultacja z trenerem, który zasugeruje właściwy zestaw ćwiczeń, zaś basen zostawia w tym względzie dowolność. Oczywiście, różne style pływackie skupiają się na różnych partiach muskulatury, jednak de facto podczas pływania pracuje całość organizmu.

Reasumując, zarówno siłownia jak i basen są korzystne dla zdrowia. A wybór pomiędzy nimi zależy przede wszystkim od osobistych preferencji oraz od kwestii czy zależy nam bardziej na systematycznym rozwoju wszystkich partii ciała czy raczej na jakiejś określonej grupie mięśni. Idealną sytuacją, jest znaleźć odpowiedni klub czy ośrodek, który umożliwia korzystanie zarówno z jednej jak i drugiej możliwości. Bardzo popularne szczególnie w dużych miastach są takie ośrodki jak np. Energym w Krakowie (siłownia i klub fitness nowa huta). Jednak należy pamiętać, że najważniejsza i kluczowa dla całej naszej aktywności jest systematyczność. Koniec końców nie ważne gdzie ćwiczymy i co, ważne by odbywało się to cyklicznie.